幸福（心智）——意义构建与认知连贯性

幸福是一种心智状态，以长期的满足感、情绪平衡和认知连贯性为特征。与转瞬即逝且强烈的愉悦不同，幸福是稳定而深沉的，在神经化学层面与血清素和GABA的理想水平相关。

心理学家维克多·弗兰克尔证明，幸福无法被直接追求；它必须作为过有意义生活的副产品而出现。当我们的生活有方向和目标（日本的Ikigai概念）时，前额叶皮层对杏仁核行使健康的抑制控制，降低皮质醇和焦虑。

心理成瘾和精神反刍会将大脑锁定在僵化的思维模式中。重塑心智包括练习感恩、正念冥想、认知重构以及培养基于共同价值观的人际关系。