La Neuroplasticidad — Reconfiguración Consciente del Cerebro
Fase 2: Cómo la presencia consciente y los nuevos hábitos modifican las conexiones sinápticas.
La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro para reorganizarse estructural y funcionalmente formando nuevas conexiones neuronales a lo largo de la vida. El cerebro no es una computadora rígida; es más como una masa de arcilla moldeada por nuestras experiencias diarias, enfoque y rituales.
En el proceso de recuperación, la neuroplasticidad es el motor del cambio. Cada vez que elegimos un comportamiento nuevo y saludable (como la meditación, el ejercicio o la respiración consciente) en lugar de un comportamiento adictivo compulsivo, las viejas vías neuronales de la adicción se debilitan por desuso (poda sináptica), mientras que las nuevas redes se fortalecen mediante la repetición. Este proceso es apoyado bioquímicamente por la liberación de BDNF durante el entrenamiento físico y mental.
“Las neuronas que se encienden juntas, se conectan juntas. Cambia tu enfoque y cambiarás tu cerebro.”
— Dr. Donald Hebb